A escolha entre dormir nu ou de pijama divide opiniões, mas especialistas indicam que o pijama pode oferecer vantagens tanto para o conforto térmico quanto para a higiene. Em climas tropicais como o do Brasil, onde a temperatura varia bruscamente entre a noite e o dia, a vestimenta adequada pode fazer diferença na qualidade do sono.
De acordo com Faheem Latheef, dermatologista da Associação Britânica de Dermatologistas, roupas de dormir folgadas e bem ventiladas, feitas de tecidos naturais como algodão, bambu ou seda, ajudam a absorver o suor e mantê-lo longe da pele por mais tempo em climas quentes. Isso contribui para uma sensação de frescor e menor transpiração.
Embora dormir nu não seja considerado falta de higiene, Latheef ressalta que o pijama funciona como uma barreira entre o corpo e a roupa de cama. Durante a noite, o corpo elimina naturalmente células mortas, óleo, bactérias e fungos. Quem dorme nu transfere mais suor e células da pele diretamente para os lençóis, especialmente em climas quentes ou para quem transpira muito. Por isso, a roupa de cama precisa ser trocada com frequência para evitar mau cheiro, acne mecânica, foliculite ou crises de eczema. O dermatologista alerta que, sem a troca regular dos lençóis e sem banho antes de dormir, há risco de problemas de pele.
Um estudo australiano mostrou que pijamas de lã merino ajudam o corpo a se manter na zona de conforto térmico, absorvendo o suor e regulando a temperatura corporal. Pesquisadores observaram que pessoas na faixa dos 20 anos adormeciam, em média, quatro minutos mais rápido com lã merino do que com algodão, enquanto aquelas na faixa dos 60 anos adormeciam duas vezes mais rápido. Materiais respiráveis, como lã ou tecidos que absorvem a umidade, afastam o suor da pele, mantendo o corpo fresco e seco durante a noite.
Sophie Bostock, cientista independente especializada em sono, explica que, ao escurecer, ocorre uma queda acentuada na temperatura corporal, coincidindo com a liberação do hormônio melatonina, sinalizando ao corpo que é hora de dormir. Essa queda natural é alcançada pelo aumento do fluxo sanguíneo para a pele. Pijamas apertados ou restritivos retêm ar quente e úmido junto à pele, enquanto tecidos respiráveis favorecem a regulação térmica.
Com informações de InfoMoney.
