Pesquisadores observaram que ingerir uma parcela significativa das calorias diárias após as 21h, especialmente em contextos de estresse, está associado a um maior risco de distúrbios intestinais. O estudo, que acompanhou milhares de participantes, constatou que aqueles que consumiam mais de 25% das calorias totais nesse período noturno apresentaram probabilidade até 2,5 vezes maior de desenvolver hábitos intestinais anormais, como constipação ou diarreia.
Os resultados indicam que o horário das refeições pode influenciar a saúde digestiva, sobretudo quando combinado com estresse. A pesquisa reforça a importância de hábitos alimentares regulares e da gestão do estresse para o bem-estar intestinal.
Com informações de CNN Brasil — leia a matéria original.
